脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

カスタマーレビュー：by Amazon.co.jp
おすすめ度：最近イマイチやる気がない、と思ったときにお勧めします。 － 2008-05-13
○読み始めたきっかけ

　脳の有効活用について興味があり、こちらでのレビューの評価が高かったので、
購入しました。


○心に残る言葉

p.23　人間はどこかで、会社なり学校なり、自分以外の誰かに動かされている環境
を持っていなければいけません。

→これは私も感じます。人間は意志の弱い生き物で、楽な方向に流れやすいと思い
ます。しかし、他者がいると変わってきます。外部に認めてもらいたい、自己のプラ
イドなどで自分の行動を規律させることができると思います。ニートの問題がありま
すが、自分の目標に向かって何かの組織などに属しているのであればまだいいのですが、
全く何もせずに家にいるだけというのは、状況がますます悪くなって社会に復帰するの
が怖くなると思います。

P.29　音読は脳に良い

→小中学校で教科書の音読を教室でやった記憶があります。それ以降、あまり音読を
しなくなった気がします。最近は、朝にメルマガの英文・中文を音読するようにして
口と耳を動かすようにしています。

p.142　たとえ話をよくする人はボケにくい。

→私もできるだけ、たとえ話を会話の中には入れるようにします。自分の経験などを
加えたり、自分がこういう状況だったら？と相手に話をすることもあります。こうや
って場面を頭の中でイメージさせることが重要だと思います。私は旅行に行く時は、
どういう交通手段で目的地の雰囲気、レストラン、宿と頭の中でストーリーを作りなが
ら計画を立てます。うまくイメージがつながれば、ほぼ間違いなくいい旅行ができま
した。事前にイメージがまとまらない旅行だと当日、あまり楽しめません。脳のシュ
ミレーション能力を活用することが大切だと思いました。

○どんな人に読んでもらいたいか。

　いまいち最近やるきがないと思ったらお勧めします。脳の活性化のために具体的な
方法が書かれています。

おすすめ度：気軽に読める「生活習慣マニュアル」。でも耳に障ることばかり。習慣化は自分次第。 － 2008-05-05
本書の特徴は、誰でも気軽に読める「生活習慣マニュアル」といったところでしょうか。
習慣３の睡眠の意義では、「睡眠時間を削ることは、記憶が定着する時間、思考が整理される時間を削ることと同じだと考えてください。」「（一般論として）最低でも六時間、できれば七時間半寝るように」と書いています。
習慣４の脳の持続力を高めるでは、多くの現代人は前頭葉の指令を出し続ける体力が衰えているといいます。「自分の身近にある、少し面倒くさいと感じる問題を毎日少しずつ解決するようにしましょう」と書いてあります。
このことは、習慣５の問題解決能力を高めるにおいて次のようにつながっていきます。「たとえば、次のような雑用を、速く、的確に処理するためのルールを自分の中に持っているでしょうか？」「机や本棚の整理」「名刺の管理」「衣類の処分」「台所の整理」等々。
習慣６の思考の整理のタイトルは「忙しいときほど『机の片付け』を優先させよう」です。仕事が忙しいことを言い訳に雑用を面倒くさがっている自分こそ、本書の格好のターゲットのようです。ここまでずっと耳に障ることばかりが書かれています。
習慣７の注意力を高めるでは、一時間に一回は目をよく動かすことが勧められており、「窓から遠くのビル群を眺めたり、その上に浮かぶ雲を見たり」と目のフォーカス機能を使うことが書かれています。
習慣８の記憶力を高めるでは、「出力を意識して情報を取ることが大切」といいます。カスタマー・レビューがいい訓練になっているかもしれません。
このことは習慣１４の創造力を高めるにおいても触れられています。脳が一度に系列化できる情報はごく限られているので、書き出しておくことが重要だといいます。情報同士の関係性や重要度の違いも見えやすくなり、充実したアイデアを考えることにつながるといいます。

おすすめ度：日々の習慣で脳を使いこなす － 2008-05-04
脳が冴えわたっている瞬間は確かに存在する。創造的な活動、知的な活動などが次々と可能な状態だ。ただし、意図的にその瞬間に到達しているのかと考えれば決してそうではないような・・・気持的な問題が大きいのは事実だと思うが、意図的にその瞬間を迎えられるテクニックがあればと思い購入。
脳がアクティブに活動している状態を「基本回転数が高い」を表現して、その状態に持っていくテクニック「ウォーミングアップ」「生活の原点」を提案して、さらに、その状態を保つための訓練方法「自分を律する」「選択、判断、系統化」を提案しいる。また、臓器として脳を見たときに最適な維持方法なども具体的に説明してくれているのは説得力がある。脳を鍛える習慣として、眼を動かすというのは言われてみれば目は一番脳に近い器官なので非常に説得力があり手軽な方法を提案してくれているので実行してみたいと思う。
日常で脳の回転が遅くなってしまっているのでは？と危惧を感じている人、自分の脳の力を最大限使うことを望みその環境を目指している人は、一読するべき書籍だと思います。


おすすめ度：具体的に実践できるノウハウ － 2008-05-04
本書では具体的に記憶力を高める方法、集中する方法が書かれています。
すぐに実践できることばかりなので、早速実践しています。

おすすめ度：まずは、小さな習慣からはじめよう － 2008-05-04
脳外科医でありボケ治療に第一線で携わる著者が、脳を活性化させ、より良く生きるための１５の習慣を提案する一冊。

本書で、提案されている習慣は、すぐ実行できる有効なものばかりです。脳を活性化し、ボケないようにするためには、小さなことを積み重ねる習慣こそが大切である、と理解できるはずです。

なお、著者の前著「フリーズする脳」では、現代社会で増えている、脳機能低下の状況について詳しく書かれています。この問題意識を持った上で本書を読めば、本書の魅力が増すことは間違いありません。前著から、本書へと併読されることをお勧めいたします。


　

※比較する商品のチェックボックスをチェックし、比較ボタンを押してください。比較結果が表示されます。

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)：

	フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる (生活人新書) 　：Book 価格：￥ 693 日本放送出版協会
	レバレッジ時間術―ノーリスク・ハイリターンの成功原則 (幻冬舎新書 ほ 2-1) 　：Book 価格：￥ 756 幻冬舎
	すごい「実行力」 (知的生きかた文庫 い 53-1) 　：Book 価格：￥ 560 三笠書房
	レバレッジ・シンキング 無限大の成果を生み出す4つの自己投資術 　：Book 価格：￥ 1,523 東洋経済新報社
	キラー・リーディング 「仕事脳」が劇的に回り出す最強の読書法 (JBシリーズ) 　：Book 価格：￥ 1,575 実業之日本社
	無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法 　：Book 価格：￥ 1,575 ディスカヴァー・トゥエンティワン
	「続ける」技術 　：Book 価格：￥ 1,260 フォレスト出版
	レバレッジ勉強法 　：Book 価格：￥ 1,365 大和書房
	無理なく続けられる 年収10倍アップ勉強法 　：Book 価格：￥ 1,575 ディスカヴァー・トゥエンティワン
	効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法 　：Book 価格：￥ 1,575 ダイヤモンド社

※比較する商品のチェックボックスをチェックし、比較ボタンを押してください。比較結果が表示されます。

• 築山 節

• ジャンル別 ＞ ビジネス・経済・キャリア ＞ ビジネス実用
• ジャンル別 ＞ 医学・薬学 ＞ 医学・薬学 全般
• ジャンル別 ＞ 新書・文庫 ＞ 出版社別 ＞ な・は行 ＞ 日本放送出版協会 ＞ 生活人新書
• 本 ＞ By Publishers ＞ 日本放送出版協会
• 本 ＞ Refinements ＞ Browse Refinements ＞ Format (binding) ＞ ペーパーバック

• 社長の本
• 脳の神秘に迫る
• ２００７年、読書ベスト１０
• 気になるビジネス書
• Self Enlightenment
• ☆　人生を豊かにする魔法の法則
• 私の人生を変えた「法則」
• 最高の人生を引き寄せる本
• 一般教養
• 凡時徹底.。究極の成功法則

• Hoxsin Weekly Report〜岐路に立つ金融政策〜アメリカ-利上げか、それとも利下げか？、アジア-新たな動き... - 発表元：北辰物産
• オーストラリアの情報セキュリティ対策 - 発表元：NTTデータ
• 主要国の政治動向(2008.5) - 発表元：国際金融情報センター
• 21世紀型社会先進ロールモデル「ユビキタスネットワーク社会」の構築に向けて〜IT による経済・政治の変革への挑戦 - 発表元：経済同友会
• 米4月小売売上高、自動車除く売上高はしっかり＝景気先行きに安心感―FRB幹部、インフレリスクを強調＝金利据え置き見通し強まる - 発表元：Klug クルーク
• 新興市場経済モニター (2008.5.12 ) - 発表元：国際金融情報センター
• 経済ウォッチ 2008年5月第2週号〜サブプライム問題の背景再考、日本の設備投資は低調な推移が続く可能性大、中央銀行を理解するためのＱ＆Ａ、ドイツ生保の資産運用動向(3)... - 発表元：明治安田生命
• 主要国の金融政策動向(2008.5) - 発表元：国際金融情報センター